______________________________________________________________________________________________________________ медицина и здоровье

Медицина, здоровье, лекарства, болезни, здравоохранение, диеты и красота

Рады Вас приветствовать на медицинском портале SINTEK!

На нашем сайте мы попытаемся рассказать Вам о народной медицине, нестандартных способах лечения, полезных свойствах трав, особенностях заболевания, проблемах их лечения, а также о здоровом образе жизни. Здесь вы не только сможете найти полезные советы по медицине, но так же оставить свои пожелания и комментарии, которые в будущем могут помочь другим посетителям.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание статей, поскольку они носят информационный характер. Здоровый образ жизни – залог Вашего долголетия!!!

Дышим правильно

29:10:2009 г.

Болезни дыхательной системы возникают из-за слишком глубокого вдоха. Так называемая наука "дыши глубже" только провоцирует болезни, а не позволяет от них избавиться.

Как надо правильно дышать? Набираете воздух и втягиваете живот, чтобы диафрагма поднялась, спину держите ровно - это вдох. Выдох - голова опущена, подбородок касается шеи, живот расслабляется.

Обычно люди дышат слишком глубоко, еще и стараются помочь себе ртом.

Это неправильно, потому что так мы вытравливаем углекислоту. А она нужна организму. Углекислый газ помогает кислороду хорошо доходить до всех органов. Когда его не хватает, клеткам не хватает и кислорода. Тогда получаем спазм сосудов, головную боль, а больные астмой - приступы.

Дыхательная гимнастика астматикам может заменить таблетки и аэрозоли. Об этой системе можно узнать на занятиях йоги.

Дыхание помогает управлять энергией организма.

Воздух вдыхают по принципу квадрата: вдох - задержать воздух - выдох - задержать воздух. Все четыре сегмента - одинаковые по продолжительности. Новичкам советует начинать с двух секунд и постепенно дойти до пяти. Мастера же со временем доводят задержку дыхания до 16-32 секунд. А астматикам надо делать только наполвдох, а выдох - обычный.

Так мы восстанавливаем движение энергии в организме. Главное - дышать носом и практиковаться. Можно каждый день делаю такую гимнастику в течение двух часов.

Об этом также говорится в работах русского врача Константина Бутейко.

Прочитав его книгу, поймете, почему приступы и головокружения приходятся на утро. Оказывается, за ночь человек вытравливает все запасы углекислоты, особенно если храпит. Тогда начинаются спазмы, которые и провоцируют обмороки и приступы.

Первые две недели под контролем врача. Во время приступов не рекомендуется задерживать дыхание ни при астме, ни при бронхите. А когда кризис миновал, такая гимнастика будет полезной.

Благодаря ритмичным, повторяющимся действиям улучшается кровообращение легких и их работа. А также восстанавливается баланс углекислого газа в организме. Такая гимнастика эффективна, если ее выполнять постоянно. Первые две недели это надо делать под контролем врача, пока легкие привыкнут, и страх перед возможными спазмами пройдет.

Добавить комментарий

Отзывы и коментарии

Ожоги
Перевязочные материалы на основе углерода (карбона) - СОР...
Аборты и бесплодие
В книге И.М.Данилова "Остеохондроз для профессионально го...
Электронные медицинские паспор...
Минимальная партия электронных паспортов для завода - это...
Потливость
Лучше всего Одабан! И не будет никакой потливости:)
Здоровый позвоночник
Вышла книга "Остеохондроз для профессионально го пациента...