Перепад температур - в частности, когда выходите на холод из теплого помещения, - вызывает спазмы сосудов. 

У людей, которые имеют аритмию сердца, страдают ишемической болезнью, перенесших инфаркт, и холодный воздух может рефлекторно вызывать сжатия легких, боли за грудной клеткой и приступы стенокардии. 

За 10-15 минут до выхода примите таблетку валидола. Если врач прописал вам нитропрепараты, всегда держите их при себе. 

Кроме этого, врачи советуют подпитывать свои сосуды. 

Хорошо съедать ежедневно горсть греческих или кедровых орехов. 

Хорошо чистят и расширяют сосуды мед (хотя бы столовую ложку в день), курага (100 г в день), лимонный сок, грейпфруты, хурма, чеснок. 

Соль задерживает жидкость и может вызвать спазмы сосудов. Старайтесь есть меньше соленых и острых продуктов - копченых колбас, сосисок-сарделек, мяса и рыбы холодного копчения. 

Обязательно есть рыбу, особенно океаническую и морскую, морепродукты. 

Необходимо ежедневно есть свежие овощи и фрукты. Они содержат клетчатку, из которой в организме синтезируются фиброзные волокна, необходимые для укрепления стенок сосудов. 

Ешьте горох, фасоль, зеленый лук, воловью печень, желтки яиц, кукурузное и оливковое масла. Все эти продукты - источники витамина Е, который делает сосуды эластичными. А также продукты, богатые витамином С, который укрепляет вены. 

Следите за стулом, не допускайте запоров! Они вызывают повышение давления и застой крови.