Срочно снять стресс и успокоиться помогут «тщательное дыхание», воображаемая вода и ... щербатая тарелка
Наглый попутчик в «маршрутке» испортил настроение, начальник придрался, сын снова поднял драку в перерыве ... Нервы натянуты, как струна, а в душе вот-вот взорвется вулкан эмоций. Бывают моменты, когда просто необходимо поскорее «выпустить пар», иначе организм примет удар на себя со всеми чувствительными последствиями. А разве нам нужны болезни? Быстро снять негатив, по мнению психотерапевтов, поможет успокаивающее дыхание. Главное, что этот метод не займет много времени, им можно воспользоваться при любых условиях, и польза, как утверждают специалисты, гарантирована.
Так, только ненужные мысли или эмоции пытаются завладеть вашим сознанием - беритесь за дело и просто ... дышите. Вместе внимательно следите за этим процессом. Так, будто хотите детально отчитаться. «Вот я втягиваю воздух ... Он проходит через нос в трахею ... в бронхи ... легкие ... выдыхаю через бронхи ... трахею ... нос ... Опять вдыхаю воздух ... ».

Чтобы наладить обменные процессы и избавиться от лишнего веса, иногда достаточно лишь питаться вовремя и «натурально».
Хорошо выглядеть и одновременно прекрасно чувствовать - естественная потребность человека. Когда весеннее солнышко позволяет нам, наконец, снять с себя «броню» с теплой одежды, многие, перебирая гардероб, взволнованно жалуются, что любимые вещи вдруг «уменьшились в размере». Обмен веществ, который зимой обычно снижается, и ограничение физической активности делают свое черное дело. Результат - несколько (или больше) лишних сантиметров на талии, бедрах, и, разумеется, испорченное настроение ... Мы «вдруг» понимаем, что время браться за себя всерьез, начинаем перебирать диеты, пытаясь выбрать эффективную (чтобы похудеть быстро и без чрезмерных усилий), продумываем комплекс физических упражнений, для которого затем «катастрофически не хватает времени». Однако, по мнению врачей, исправить ситуацию можно, начав с элементарных шагов. Прежде всего - наладив свое питание.

Преодолеть метеозависимость помогут сухофрукты, зарядка, ароматная ванна и чай с мелиссой. А судьбоносные решения лучше отложить на «благоприятные дни».
Казалось бы - уж зима позади, и первая весенняя погодка успела немного порадовать солнечным теплом. Однако весна никак не установится, заставляя и нас ежедневно приспосабливаться к погодным капризам. Дожди, ураганы, резкие колебания температуры для многих оборачиваются снижением работоспособности и слабостью. Сезонные изменения погоды нередко вызывают резкое обострение сердечных и сосудистых заболеваний. У кого-то перед дождем обычно болит голова, у другого серые дождевые тучи даже готовы довести до депрессии. До недавнего врачи скептически относились к таким жалобам. Сейчас же метеозависимость признана болезнью, которая также нуждается в лечении.
Зависимость от погоды помолодела

«Уже почти полгода любую неприятность я заедаю сладостями, - жалуется моя бывшая однокурсница Оксана. - И не двумя конфетами, а практически килограммами. Чувствую ужасно - иногда не хочется жить. Уже не могу ни работать, ни отдыхать, ни общаться нормально с друзьями, с полуслова «вспыхиваю» и не могу взять себя в руки. Один-два дня еще удается удержаться (чаще, на выходные) и не поглощать сладости «тоннами», а когда выхожу на работу, все начинается снова ... »
Неприятность, о которой говорит моя приятельница, не оригинальна - от этой проблемы страдает гораздо больше людей, чем мы можем себе представить. Методом «заедать» плохое настроение или стресс сладостями хотя бы время от времени пользуется почти каждый. Неприятность на работе, измена любимого, длительная задержка зарплаты - и как справиться с негативным эмоциям, которые просто кипят? И вот в шкафу - ура! - Оказывается коробка с конфетами. «Подслащивать жизнь» начинаем с одной, а приходим в себя где-то на последней, от чувства стыда: неужели все это - моих рук дело?