Сонливое состояние и депрессивное настроение - плохие спутники в любое время года, а сейчас, после изнурительной зимы, - и подавно. Врачи-диетологи знают способ, как помочь душевной нестабильности: необходимо разнообразить рацион продуктами, которые содержат витамины Е, С, бета-каротин и микроэлемент селен. Именно они укрепляют организм в борьбе со стрессом.

Лучшие естественные источники селены - проросшие пшеница и овес, грибы (приготовленные без уксуса), орехи (грецкие и кешью), спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей.

С «антистрессовой» функцией прекрасно справляются бананы, помидоры, грейпфруты, зеленые яблоки. В бананах, скажем, содержится алкалоид хармин, основой которого является мескалин - так называемая «микстура счастья». Поэтому перекусить бананом, когда вы взволнованы, - разумное решение.

Некоторые продукты содержат фитогормоны - вещества, которые по своему составу и действию похожи на гормоны человеческого организма. «Гормоны счастья» - эндорфины - есть в шоколаде и овсе. Поэтому традиция англичан начинать день с овсянки достойна подражания.

Калий и кальций эффективно стимулируют умственную деятельность. Поэтому в особо напряженный день съешьте во время завтрака несколько кусочков сыра и помидор (в томатах много калия), а на работу прихватите коробочку мягкого сыра с курагой и черносливом.

Активность мозга стимулируют и специи. Имбирь и тмин активизируют внимание, черный перец, паприка и куркума улучшают мозговое кровообращение, предотвращает спазмы сосудов.

Рыба, по мнению диетологов, удовлетворяет потребность организма в белках, а также богата витаминами (Е, группы В) и важными микроэлементами - цинком (он помогает выработке мужского полового гормона тестостерона), фосфором (участвует в обменных процессах мозга). Кроме того, морская рыба - источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Диетологи называют эти вещества натуральными антиоксидантами, которые препятствуют процессам окисления в организме. В аптеке можно приобрести один из комплексов с кислотами омега-3. Такие препараты помогают снизить уровень холестерина в крови, способствуют профилактике гипертонии (повышенного артериального давления) и ишемической болезни сердца. Но прежде чем их применять, необходимо посоветоваться с врачом.

Каждый мечтает о красивой фигуре, но не всем это удается. Поэтому в последнее время большой популярностью пользуются аппараты безоперационной липосакции. Такие аппарты разработаны на методе кавитации. Поэтому, если вы хотите купить аппарат кавитации киев, рекомендуем вам посетить сайт компании Kes Ukraine.