Вы обращали внимание на то, как кот всегда, очнувшись от дремоты, занимается своеобразной гимнастикой: выгибает спинку, потягивается, выпрямляет лапки. 

Исследования ученых доказали, что стоит и нам последовать этому грациозному зверьку. Как оказалось, эти плавные движения поднимают настроение, помогают "стряхнуть" с себя остатки сна, активизируют обмен веществ, придают энергии, укрепляют мышцы и возвращают гибкость суставам. 

Проснувшись, поднимите руки вверх. Возьмитесь правой рукой за левый локоть и все тело медленно потяните вправо до приятного ощущения в мышцах. Сделайте то же, изменив положение рук. Помните, никаких усилий, никакого напряжения - вы просто потягиваетесь ... как кошка.