Кто-то из медицинских светил сказал: все человеческие болезни начинаются с неправильного поведения. Действительно, не раз приходилось наблюдать, как у вполне здорового человека через частые стрессы и негативные эмоции начиналось болезненное состояние.

На наше здоровье влияют как внешние, так и внутренние факторы, убеждены врачи. Внешние - нерациональное питание, некачественная вода. Внутренние же факторы - отрицательные эмоции: злословие, гордыня, зависть, ревность, гнев, обида, ложь, печаль, страх. Все это рано или поздно приводит к психологическим проблемам, которые постепенно могут превратиться в болезни.

В современном мире стало традиционным: вместо того, чтобы осознать психологическую причину болезни и устранить ее, человек начинает употреблять различные лекарства. К тому же, больные не обращаются к врачам, а пользуются советами знакомых или друзей. Этому активно способствует и засилья рекламы лекарственных препаратов в СМИ. Такое «лечение» часто неэффективное и приводит к серьезным осложнениям. Зато настоящая причина недуга - психологическая - только усиливается.

Если знать, что нужно каждому из нас для нормальной жизни, сможем хоть немного приблизиться к гармонии в собственной душе. При каких условиях человек чувствует себя лучше всего? По мнению психологов, есть восемь основных составляющих психологического здоровья.

* Всегда воспринимайте себя как человека, стражу уважения, - это самая главная составляющая душевного благополучия и основной признак ментального здоровья.

* Поддерживайте позитивные, теплые, доверительные отношения с другими. Люди с такими качествами имеют более высокий потенциал к любви и дружеских отношений. Поэтому следует уважать других людей, понимать мотивацию их поступков. Это поможет предвидеть ситуацию и выбрать правильное поведение.

* Автономность - это независимость и способность человека регулировать свое поведение изнутри, а не ждать похвалы или оценки себя со стороны других. Благодаря этой способности человек может не придерживаться коллективных верований, предрассудков и страхов.

* Важна способность активно выбирать и создавать окружение, которое отвечает психологическим условиям вашей жизни.

* Помните: наличие цели в жизни или ощущение смысла жизни, а также деятельность, направленная на достижение задуманного, крайне важны.

* Однако мало достичь характеристик, упомянутых выше, важно развивать собственный потенциал. Должна быть потребность реализации себя и своих способностей. Самосовершенствуйтесь!

* Позитивное мышление, которое вызывает соответствующие эмоции: радость, любовь, доброжелательность, искренность, щедрость, - неизменный спаситель от депрессии. Не забывайте об этом.

* Воспринимайте любые события в жизни с пониманием. Ведь народная мудрость гласит: «Все что ни делается - к лучшему».

Можно нарисовать круг, разделить его на 8 секторов и оценить каждый сектор по десятибалльной шкале. Так вы наглядно узнаете, где именно и в каком аспекте вашей жизни наметились проблемы. Останется только их решать.